作爲押運員，承受的心理壓力較大，有的隊員由于長(cháng)期處于高度戒備狀态，以至于在日常生活中也變得敏感；還(hái)有的隊員由于缺乏自我調節能(néng)力，容易把負面(miàn)情緒帶到工作中，引發(fā)嚴重的後(hòu)來。在日常工作中，該如何調整自己的心理狀态對(duì)個人和工作是非常重要的，下面(miàn)就(jiù)請押運隊員爲我們分享幾招。

熊偉：押運員的工作量大，随時都(dōu)要警惕可能(néng)出現的各種(zhǒng)突發(fā)事(shì)件，押運員每天在這(zhè)種(zhǒng)緊張狀态下高負荷工作，心理上極易産生浮躁、焦慮情緒，或産生安全意識疲勞症，承受的心理壓力很大。因此，對(duì)開(kāi)展押運工作來說，心态非常重要，沒(méi)有一個良好(hǎo)的心态，會(huì)情緒不穩定，不能(néng)全身心地投入到工作當中去。我平時采取的調節心理狀态的方法是與知心好(hǎo)友多聊聊天，或向(xiàng)上級領導彙報思想，或多參加公司組織的各項娛樂活動，或尋找自己喜歡的運動、娛樂項目，例如打籃球、打牌等，來緩解工作壓力。同時，在工作條件允許的情況下，專門抽出一天時間，與同事(shì)或朋友同行外出遊玩，把工作的事(shì)排除在外，全身心地遊玩一天，釋放壓力或煩躁的心情，心态會(huì)好(hǎo)很多，這(zhè)也是我保持工作勁頭的秘訣。

武裝押運工作的确很辛苦，不論是赤日炎炎的盛夏，還(hái)是寒風凜冽的嚴冬，都(dōu)奔波在大街小巷，尤其需要時刻緊繃安全防範這(zhè)根弦，心理壓力特别大，容易引發(fā)焦慮或疲憊感。因此，我推薦大家，爲了克服焦慮的情緒，及時調節心态，首先是讓自己争取盡可能(néng)多睡眠，上下班健步走，晚上到公園感受綠色所帶來的好(hǎo)心情，閑暇時深呼吸，做做運動。平時與同事(shì)聊聊家常，與領導談談心，有意見及時提出來，將(jiāng)内心的壓力釋放出去，恢複心理平衡。其次是工作中遇到不順心時，抽出5-15分鍾的時間來做深呼吸，選擇安靜、光線不太強的地方，坐在沙發(fā)或椅子上，放松身體，然後(hòu)做深呼吸，每次緩慢吸入空氣，達到最大肺活量，盡可能(néng)多保持一會(huì)，然後(hòu)再緩慢地把氣徹底吐出來，在這(zhè)個過(guò)程中應有肢體肌肉由緊張漸漸放松的感覺。再次，是用音樂幫助緊張的心理放松下來。焦慮、緊張、煩燥時，選擇古典樂曲；情緒低落、消沉、抑郁時，選擇歡快輕松的民曲或鋼琴曲。最後(hòu)，要擴大生活圈子，多結交一些朋友，遇到問題主動找朋友或家人傾訴，及時把不愉快的情緒化解。

金濤：每天一踏上工作崗位，自然而然地進(jìn)入高度戒備狀态，從事(shì)押運工作之初，這(zhè)種(zhǒng)緊張的狀态常常會(huì)持續到下班後(hòu)，甚至有時會(huì)將(jiāng)工作的壓力帶到日常生活之中。慢慢就(jiù)會(huì)發(fā)現，工作與生活的負面(miàn)情緒相互發(fā)酵，不斷放大，這(zhè)種(zhǒng)狀态對(duì)工作及生活都(dōu)非常不利。自我調節是十分必要與有效的手段，對(duì)于我來說，要克服負面(miàn)情緒對(duì)自己的影響，首先要在内心建立公私分明的原則，迅速完成(chéng)角色的轉換，嚴格劃清公私界限；其次，利用業餘時間多參加有益的社會(huì)活動及群體性競技體育活動，開(kāi)拓視野，分散精力，樹立積極健康的心态；再次，學(xué)習行業内優秀從業人員的事(shì)迹，樹立行業自豪感；最後(hòu)，多與同事(shì)、領導交流所思所想，自己工作與生活中的困難與疑慮得到及時舒緩與解決。

楊勇剛：的确是這(zhè)樣(yàng)，在日常工作中，一些押運員的心理往往會(huì)受困于社會(huì)認知、福利待遇等一些瑣事(shì)，甚至造成(chéng)認知偏差，進(jìn)而影響工作。與他們相同，我也曾在工作中遇到此類負面(miàn)影響。但在長(cháng)期的工作中，我逐步學(xué)會(huì)了調節自己的心理。一是降低對(duì)事(shì)物的欲望，正所謂退一步海闊天空；二是在善待自己的同時，盡可能(néng)關愛他人，這(zhè)也是一種(zhǒng)減壓方式；三是适時休息，冷靜思考；四是認真做好(hǎo)本職工作，并争取做得更好(hǎo)；五是廣泛學(xué)習，在充實自我的同時緩解心理上的煩惱和緊張。

歐陽軍：作爲一名押運員，工作單調艱苦，長(cháng)期處于高度戒備狀态，心理承受壓力大，如果這(zhè)時調節不好(hǎo)心理狀态，既會(huì)影響身體，又會(huì)把不良情緒帶到工作中，輕則影響工作，重則引起(qǐ)嚴重後(hòu)果。爲此，在日常生活中，我熱愛讀書，讀書能(néng)明理悟道(dào)，能(néng)解答心中許多疑惑的問題。好(hǎo)的書是陽光，能(néng)照亮心靈，陶冶情操，啓發(fā)人生，催人奮進(jìn)。其次我喜歡下棋、打籃球，通過(guò)運動，有益身心健康，身體強健能(néng)促使心靈強大，更能(néng)釋放心情的郁悶和不快，往往通過(guò)運動，心胸開(kāi)闊，心态也得到了平穩，再者要擁有積極的心态，樂觀面(miàn)對(duì)單調枯燥的押運工作，做到主動承擔工作壓力，變被(bèi)動爲主動，用積極的心态看待壓力，讓壓力成(chéng)爲前行的動力，學(xué)會(huì)用正确的方法緩解壓力，不讓壓力膨脹，積極用專注的心态投身到工作中來。